Eine fundierte Trainingsplanung beginnt immer mit der Feststellung des aktuellen Trainings- bzw. Leistungszustandes. Nur so können, mit Hilfe geeigneter Trainingsmethoden und Trainingsinhalte, die gewünschten bzw. realistische Trainingsziele erreicht werden.
Im Bereich des Ausdauertrainings stehen eine Vielzahl verschiedener leistungsdiagnostischer Tests zur Auswahl. Jedoch nur wenige dieser Test liefern tatsächlich verlässliche Ergebnisse über den Leistungszustand.
TRAININGSBERATUNG
Ausdauer, Kaft, Schnelligkeit und Beweglichkeit können bei jedem Menschen optimiert werden.
Mein Fokus liegt auf einer individuellen und dadurch effektiven Beratung und Betreuung. Der Faktor „Individualität“ ist im Bereich des sportlichen Trainings unersetzbar und stellt einen Garant für die sportliche Weiterentwicklung bzw. für die Steigerung der Leistungsfähigkeit dar.
Ein persönliches Betratungsgespäch ist geeignet für all diejenigen, die bereits sportlich Aktiv sind, sowie für diejenigen, die es werden wollen. Nehmen Sie einfach Kontakt auf und vereinbaren einen Termin.
PERSONAL TRAINING
Personal Training bedeuet, die individuelle Planung und Betreuung beim Training. Sie haben also ständigen Kontakt zu Ihrem Trainer und wir führen gemeinsame Trainingseinheiten durch.
Somit ist es möglich auch auf die Technik (z.B. Laufstil oder Sitzposition auf dem Rad) einzugehen und wirklich Trainerfunktion zu übernehmen.
TRAININGSPLANUNG
Ziel der Trainingsplanung ist natürlich ein möglichst effektives Training. Dazu wird ein individueller Trainingsplan für einen gegebenen Zeitraum erstellt, der die vorhandene Zeit otimal nutzt.
Ich höre immer wieder von Kunden, die ihren ersten individuellen Trainingsplan hatten: „Erstaunlich mit wie wenig Mühe ich meine Ziele erreicht habe. Früher habe ich mich viel mehr geqäult und konnte mich doch kaum steigern“.
Je kürzer der Planungszeitraum ist, desto eher kann ich natürlich mit einem neuen Plan auf veränderte Bedingungen reagieren. Je länger der Zeitraum ist, desto starrer und unflexibler ist die Planung. Hier gilt es, einen guten Kompromiss zu finden, oder ggf. auch mal mitten in einer Planungsphase neu anzusetzen.